スポーツジム
ダイエットやシェイプアップ、パワーアップに、最新のトレーニングマシンも充実しています。
あなたの生活・健康状況に合わせたプログラムでの指導もOK。ひと汗かいたあとの入浴も最高です。
※トレーニングジム利用には、トレーニングシューズが必要です。
※中学生以下はご利用出来ません。
※ 妊娠されている方はご利用できません。
トレーニングプログラムのご案内
プログラム内容・インストラクター変更は関内に掲示致します。
やむを得ず急な変更もございますので予めご了承下さい。
| プログラム名 | 時間 | 内 容 |
|---|---|---|
| パワーエクササイズ | 45分 | バーベルを使用し、筋トレをするクラスです。自分に合った重さでできます。 |
| エアロビクス | 45分 | エアロビクスに慣れた方を対象にしたクラスです。 |
| ナニアロハ | 45分 | ハワイアンフラとフィットネスを融合したエクササイズです。 |
| ヨガ | 45分 | ヨガの基本を行うクラスです。 |
| ストレッチ | 45分 | 柔軟向上、リラックスしたい方にお勧めのクラスです。 |
| ファイト | 45分 | 格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。 |
| ミックスシェイプ | 30分 | 筋トレ・有酸素運動を行うクラスです。 |
－プログラム参加にあたっての諸注意事項－
- プログラムの参加は定期券をお持ちの方に限ります。
- 安全管理のため、プログラムの途中参加、途中退場はご遠慮下さい。
- プログラム及び担当は掲示にてお知らせいたします。
スポーツジム トレーニングスケジュール（3月）
| 曜日 | 時間帯 | プログラム名（担当インストラクター） |
|---|---|---|
| 月曜日 | 11：00～11：45 12：15～12：45 19：15～20：00 | 自重筋トレ ファイト（鴨志田） エアロビクス（satomi） |
| 火曜日 | 10：30～11：15 11：30～12：15 19：15～20：00 | ナニアロハ①（satomi） ナニアロハ②（satomi） ファイト（鴨志田） |
| 水曜日 | 休館日 | |
| 木曜日 | 12：15～13：00 19：15～20：00 | ストレッチポール（舟串） パワーエクササイズ（飛田） |
| 金曜日 | 10：30～11：15 11：45～12：30 | ヨガ①（向野） ヨガ②（向野） |
| 土曜日 | 19：15～20：00 | パワーエクササイズ（飛田） |
| 定員全て15名 | 予約制になります。 | |
