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| ダイエットやシェイプアップ、パワーアップに、最新のトレーニングマシンも充実しています。あなたの生活・健康状況に合わせたプログラムでの指導もOK。ひと汗かいたあとの入浴も最高です。 |
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※トレーニングジム利用には、トレーニングシューズが必要です。
※中学生以下はご利用出来ません。 |
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| ＜疲れぎみのあなた！ リラックス＆リラックス＞ |
| プログラム名 |
レベル |
時間 |
内 容 |
ボディーヒーリング
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★★★☆☆ |
60分 |
太極拳・ヨガ・ピラティスをベースとした、心とカラダの癒しのエクササイズです。 |
| ナニアロハ |
★★☆☆☆ |
60分 |
ハワイアンフラとフィットネスを融合した新しいエクササイズ |
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| ＜音楽に合わせ楽しく汗を流そう＞ |
| プログラム名 |
レベル |
時間 |
内 容 |
| シンプリーエアロビクス45 |
★★★☆☆ |
45分 |
基本動作を繰り返し、体力づくりをしながらエアロビクスに慣れていただくクラスです。 |
| ボディコンバット |
★★★★★ |
60分 |
キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などが混じったレッスンです。 |
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| ＜みんなで楽しく体力作り＞ |
| プログラム名 |
レベル |
時間 |
内 容 |
| シンプリーステップ40 |
★★★☆☆ |
40分 |
ステップエクササイズの基本動作を紹介する入門クラスです。 |
| ボディパンプ |
あなた次第 |
60分 |
シェイプアップへの早道！バーベルと音楽の楽しいエクササイズです |
| ボディバイブ |
★★☆☆☆ |
60分 |
ボール・チューブを使って、楽しい音楽に合わせて、みんなで楽しくエクササイズ |
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| ＜NEW プログラム＞ |
| プログラム名 |
レベル |
時間 |
内 容 |
| 腰痛ストレッチ |
★☆☆☆☆ |
15分 |
腰回りの緊張をほぐすストレッチです。 |
| 肩こりストレッチ |
★☆☆☆☆ |
15分 |
肩回りの緊張をほぐすストレッチです。 |
| ボールエクササイズ |
★☆☆☆☆ |
15/30分 |
小さいボールを使って、関節の動きを拡げるほぐし運動と、体幹を鍛えるコアトレーニングです。 |
| ラテンエアロビクス |
★★★☆☆ |
45分 |
エアロビクスのフットパターンをラテンダンスに変えていきます。ヒップローテーションやターンやリズムチェンジ |
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プログラム内容・インストラクター変更は関内に掲示致します。
やむを得ず急な変更もございますので予めご了承下さい。 |
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−プログラム参加にあたっての諸注意事項−
・プログラムの参加は定期券をお持ちの方に限ります。
・土日のレッスンのみ1回利用の方も参加できます。
・安全管理のため、プログラムの途中参加はご遠慮下さい。
・1F検診室で行うプログラムは整理券をご持参ください。
・★印のプログラム及び担当は掲示にてお知らせいたします。 |
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